dupa dupa

Sporo osób narzeka na kolana bo albo robią płytko i raz im się zdarzy głeboko i coś je*bnie, albo dlatego bo za mocno kolana im się wysuwają poza linię palców. Ja robię z kaczą dupą kolana do linii palców i wszystko gra

[...] ok., pozniej się przejadl i nie podchodzil. Rozpuszczalnosc dobra, dosyc gesty, nei sama woda. Wydaje mi się, ze porzadny prodkut, chociaz tak jak mowie smak –dupa. Ocena: 8/10 MET-Rx Size Up 2.72kg Miałem smak czekolade. Z poczatku nie podchodzila, pozniej wrecz przeciwnie. Przypomina troche pudding/ budyn. W konsystencji także [...]

[...] Bardzo dobry trening,każde ćwiczenie zostało zrobione z innym ciężarem niż w poprzednim treningu ud,także wszystko weszło maksymalnie dobrze:-))rowerek dobrze tylko dupa coś mnie bolała:-D ale ujdzie...ćwiczenia 2i1 standardowo na koniec treningu,w domu. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka [...]

a moim zdaniem slayer wcale nie taka dupa , czytajcie panowie , to 72 kg nA PIETNASTKACH , sam wychodze podobnie na 15 kach i nie jest to wcale takie lajtowe przy piatej serii , pozdr leszcze ;p ,let the kox be with you ...

[...] ze duzo stresu czasem nie zjem ale widac ze klepie, przede wszystkim sila. kolega bierze z eap i dziala bardzo dobrze z tym ze on dieta na max dopracowana. jedna wada : dupa boji jak cholera po eap. ja tez czuje na drugi dzien dyskonfort w miejscu injekcji ale on mowi ze nap*****la rowno dupa. moze tren ma zostawiac taki sid po injekcji nie [...]

[...] bieganiu:-( W ostatniej serii ostatniego powtórzenia nie wstałam, poleciałam za szybko w dół - chciałam wykorzystać dynamikę ale już a brakło sił na odbicie... no i dupa... 10x 20kg, 8x 30kg, 6x 40kg, 4x 50kg, 4x 60kg, 3x4x 70kg, 2x 75kg 2) Suwnica podaję tylko obciążenie z kółek zawieszonych na górze bez ciężaru platformy 10x 60kg, 8x [...]

[...] rotacją DNT/DT... straszne to było%-) Ale trenowałam ostro przez cały ten czas. treningi pod trójbój są męczące i ciężkie. Nie wolno sobie odpuścić, bo będzie po prostu dupa a nie wyniki@-| Myślę, że dorobiłam się więcej mięcha niż było w grudniu 2012 a jednocześnie trochę od tego okresu spadła waga... Trochę się skurczyłam ale BF nie jest [...]

Tydzień 25-29.11.2013 Dieta czysta nieliczona. Ilościowo/objętościowo trudno mi zmniejszyć posiłki więc zamieniłam mięso tłuste na chude i... i dupa;-] Organizm się tak łatwo nie daje oszukiwać;-) Po treningach mi ręce latają z głodu. Przed treningami, od tego tygodnia, leci dodatkowo SAW a na dobranoc magnez+GABA. Po siadach standardowo mam [...]

11.03.2015 Trudny dzień, taki, że szkoda palców na klawiaturze zdzierać.... #-P Młoda moja go uratowała wieczorkiem miłym prezentem - kochany dziecior <3 a mówi się, że dzieciory potwory... no potwory ale czasem okoazują serducho;-) 12.03.2015 Ostatni trening w tym cyklu. 1) Przysiad 10x 20kg, 5x4x 40kg / 55kg / 67,5kg / 77,5kg / 85kg + 2x2x 90kg [...]

11.04.2015 Potruchtałam, pierwszy raz od jesieni. Najpierw na siłkę a potem z siłki - dystans krótki jakieś 3-4km. Masakra.... nogi ciężkie, dupa ciężka... ale fajna pogoda była i całkiem przyjemnie się truchtało (bo biegiem tego nazwac nie można) tylko kondycja biegowa leży i kwiczy@@-) A na siłce takie tam zabawy na wyciągach - szybko i mocno - [...]

09.06.2015 1) Ława 10x 20kg, 6x 25kg, 4x30kg, 4x 35kg, 3x40kg, 2x 45kg,3x2x50kg, 3x2/1/2x 52,5kg raw + dociski w koszuli na 60kg I tak naprawdę mogłabym skończyć - ława meczy mnie okrutnie. 52,5kg technicznie czysto poszło 2 razy, reszta z oderwaną dupą ale i tak cieszy mnie progres. Mam nadzieję, ze jest w tym katowaniu mnie ławą raw jakiś chytry [...]

Spoko... możecie pisać o dużych... ekh... klatach :-)) Lubię ten... duże... klaty %-) Kible zasadzane z miną srającego kota widzę wszędzie na bananowniach - od Bemowa po Pragę, od Tarchomina po Ursynów. Im większy koks tym z reguły większe kible. To samo się ma wyciskania - można zobaczyć wszystko - z odbiciem, z dupą podniesioną na pół metra, z [...]

Niedoczas}:-((( Ale podczytuję sobie Was w wolnych chwilkach - także ten paczam ;-) 29.03.2016 DNT, spacer ok 6km - dobrze na mnie działają te wędrówki z pracy do domu - musk mi odpoczywa :-)) 30.03.2016 Ławcia 1) WL 10x 20kg, 8x 30kg, 6x 35kg, 6x 40kg, 3x4x 45kg, 3x 47,5kg, 3x 50kg - ostatnie z oderwaną dupą ale tak to git - olałam już pomysł na [...]

[...] za szybko po ostatnim treningu klaty ale... plan zrealizowany :-) 1) ławcia 10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 4x 42,5, 4x 47,5 + 3x3x 51, 2x 53,5 - zycioweczka, choc za drugim razem dupa nie była w 100% przyklejona do ławki ;-) niestety musze pilnować techniki ale to juz w kolejnym cyklu - teraz został mi jeden, no moze dwa treningi to juz ide po [...]

[...] słodką "blondynką" %-) I dlaczego wszystko na chacie się psuje zawsze jak jestem sama??? Fanie, no lepiej już to zaczyna wyglądać ale... 1) nadgarstki, 2) zatrzymanie, 3) dupa, 4) stopy i 5) więcej cięzaru %-) Ale stwierdzam, że warto się nagrywac :-)) ps. mały update redukcyjny - wymiary: [...]

[...] squaterzy jak Ed Coan,Kirk Karwowski czy pierwsi,którzy jako siadali po 900-1000funtów w samych bandażach i śmiesznych kostiumach składali się jak zapałki. Zwyczajnie plecy+dupa+dwugłowe są silniejsze niż czwórki. Siadając do tyłu+low bar nie ma innej opcji niż ogromne pochylenie. Wystarczy spojrzeć na treningi squaterów w wielowarstwowych [...]

[...] i nie znam się tak na sędziowaniu,ale wydaje mi się,że robisz WL jakby z "podwójnym wybiciem",a może tak Ci się tylko sztanga wygina... MC-ten sam problem co u mnie-ciągniesz plecami,bo dupa idzie jako pierwsza w górę. Słabe dwójki i przywodziciele ;) Okresowa zmiana na MC sumo trochę pomoże,a poza tym rób żurawie (glute ham raises)

Na pewno nie odbijasz - "muskasz" boxa i wstajesz dalej - jako forma ograniczenia ruchu. Pewno to miałeś na mysli piszac, ale lepiej dopowiedzieć coby ktoś nie odbijał się dupą od ławki ;-) W jakim celu masz wprowadzone boxy ?

No ja w ciagach też zaczynałem kiedyś dość wysoko dupą, ale takiego kota nie było. Wiec kwestia wg mnie też koncentracji :-) Może warto by było wrzucić do planu/kolejnego planu dociągania?

Gardło musi boleć, to normalne. Ale że czosnek nie pomaga... Siłownia chyba będzie lepszym rozwiązaniem niż ten basen, bo wiesz możesz niedokładnie się wysuszyć w jakimś miejscu wyjść na dwór i dupa, od nowa się zacznie... Czekam na podsumowanie cyklu. Pozdro